Beschreibung

Vortrag „Fit geschichtet – Power durch Ernährung“

Der Vortrag „Fit geschichtet – Power durch Ernährung“ zeigt, wie Menschen im Schichtdienst durch eine gezielte Ernährung ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden erhalten können. Da Schichtarbeit den Tag-Nacht-Rhythmus stört, sind angepasste Mahlzeitenstrategien besonders wichtig.

Die Teilnehmenden lernen, welche Herausforderungen Schichtarbeit für den Körper mit sich bringt und wie sie durch die richtige Auswahl und zeitliche Planung von Mahlzeiten diesen Belastungen entgegenwirken können. Für Früh-, Spät- und Nachtschichten werden geeignete Mahlzeiten, Getränke sowie praktische Tipps wie Meal Prep und clevere Snacks vorgestellt.

Der Vortrag liefert fundiertes Wissen und umsetzbare Empfehlungen, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten gesund und leistungsfähig zu bleiben.