Bei uns ist für jeden etwas dabei!

Entdecken Sie mit unserem vielseitigen Angebot, dass gesunde Ernährung Spaß macht. Mit einer gesunden Ernährung steigern Sie nicht nur Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensqualität, sondern können auch Krankheiten effektiv vorbeugen.

Sie möchten abnehmen oder suchen praktische und gesunde Tipps für Ihren (Berufs-)Alltag? Sie wollen wissen, wie Ihre Ernährung Sie ein Leben lang fit hält? Egal, was Sie über Ernährung wissen wollen, bei uns finden Sie den passenden Kurs! Lernen Sie, dass Genuss und eine gesunde Ernährung zusammengehören!

Übrigens: Die Kurse der ESG werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen!

Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frustessen? Dann sind Sie beim „ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen" genau richtig! Dabei handelt es sich um einen Präventionskurs zur Gewichtsreduktion, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Im Vordergrund steht in diesem Kurs die Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Denn mit dem ESG-Ampelprinzip gelingt die Umstellung ganz leicht und der hohe Praxisbezug sowie die vielen Übungen und Anregungen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Unsere acht Gewichtsmanagement-Leitsätze unterstützen Sie dabei, erfolgreich Gewicht zu verlieren und langfristig Ihr neues Gewicht zu halten.

Ziele des „ESG-Gewichtsmanagement“:

  • Optimierung Ihrer Ernährungs- und Trinkgewohnheiten
  • Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmasse
  • Erkennen von Fett- und Zuckerfallen
  • Mit Heißhungerattacken besser umgehen
  • Frust ohne Frustessen überstehen
  • Nachhaltige Verhaltensoptimierung

Kursumfang: 8 Termine à 90 Minuten

Interesse? Dann melden Sie sich gleich hier an!

„Der Kopf isst mit“ – Ernährungskurs zur Gewichtsreduktion und -stabilisierung

Sie haben bereits angefangen, Ihre Ernährung mit unserem Programm „ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen“ umzustellen, erste Pfunde verloren und möchten nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen? Dann sind Sie beim Kurs „Der Kopf isst mit – Stabilisierungskurs zur Gewichtsreduktion“ genau richtig!

Hier erfahren Sie, wie Sie aus dem Frustkreislauf der Gewichtsschwankungen hinauskommen und schwierige Situationen wie Einladungen und Feste meistern. Beim Einkaufstraining und beim gemeinsamen Optimieren Ihrer Lieblingsrezepte bekommen Sie hilfreiche Tipps für die leichte und schnelle Küche. So gelingt die dauerhafte Umsetzung im Alltag noch besser!

Das erwartet Sie bei „Der Kopf isst mit“:

  • Steigerung der Lebensqualität
  • Minderung des Risikos ernährungsbedingter Erkrankungen
  • Genussvoller Umgang mit Essen
  • Heißhungerattacken meiden
  • Schwierige Alltagssituationen meistern
  • Kennenlernen alternativer Rezepte und Zubereitungsformen

„Der Kopf isst mit“ ist ein zertifiziertes Präventionsprogramm und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Kursumfang: 8 Termine à 60 Minuten

Interesse? Dann melden Sie sich gleich hier an!

Ernährung 55plus – Gesundheit für Kopf & Körper

Sie möchten auch im Alter fit und leistungsfähig bleiben?

Unser Präventionskurs „Ernährung 55plus – Gesundheit für Kopf & Körper“ zeigt Ihnen die wichtigsten Bausteine einer gesunden „Vitalkost“. Mit einer gezielten Ernährungsweise bleiben Sie nicht nur gesund, leistungsfähig und geistig fit, sondern können auch Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ II, Bluthochdruck, hohen Cholesterinwerten oder Verdauungsproblemen vorbeugen.

Erfahren Sie, welche Powerstoffe und Lebensmittel Ihrem Körper guttun und außerdem gleichzeitig gut schmecken. Praktische Einkaufs- und Kochtipps runden das Programm ab. Erleben Sie gesunde Ernährung durch einen aktiven Erfahrungsaustausch und interessante Themen rund ums Essen und Trinken.

Das erwartet Sie bei „Ernährung 55plus – Gesundheit für Kopf & Körper“:

  • Ein neuer Lebensabschnitt - Welche Veränderungen finden statt?
  • Richtige Ernährung für starke Knochen, ein aktives Herz, einen fitten Geist, stabile Blutzuckerwerte, einen gesunden Darm und gesundes Älterwerden
  • Fit durch Vitamine und Mineralstoffe
  • Trinken hält fit!
  • Einkaufstraining und die schnelle Single-Küche

„Ernährung 55plus – Gesundheit für Kopf & Körper“ ist ein zertifiziertes Präventionsprogramm und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % der Teilnahmegebühr bezuschusst.

Kursumfang: 8 Termine à 60 Minuten

Interesse? Dann melden Sie sich gleich hier an!